ویتامینی که از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند .
نتایج یک مطالعه نشان میدهد دریافت دز توصیه شده روزانه ویتامین دی از نور طبیعی میتواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.
خورشید یکی از بهترین و مهمترین منابع تامین ویتامین دی برای بدن انسان است. آفتاب گرفتن برای جذب ویتامین دی از جمله کارهایی است که افراد مختلف در سراسر جهان انجام میدهند. برای رسیدن به حداکثر میزان دریافت این ویتامین پس از قرارگرفتن در معرض نور خورشید عوامل متعددی مانند زمان روز، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست، استفاده از ضدآفتاب و…تاثیرگذار است.
محققان موسسه تحقیقات سرطان دانشگاه استرالیای جنوبی در آدلاید دریافتند، افرادی که سطوح ویتامین دی بالاتری داشتند، کمتر احتمال داشت علائم التهاب خطرناک مرتبط با شرایط بیماری را پس از آزمایش معمول نشان دهند. در حالی که التهاب بخشی طبیعی از سیستم ایمنی بدن و سایر فرآیندها است، اما بروز بیش از حد آن میتواند فرد را در معرض افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مضر مانند دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی قرار دهد.
کسانی که در معرض افزایش خطر ابتلا به دیابت یا بیماری قلبی هستند، می توانند با دریافت بیشتر نور خورشید به مدیریت این خطر کمک کنند.
ایستادن زیر خورشید و گرفتن دستها به سمت خورشید به طور مستقیم باعث جذب انرژی نمیشود اما میتواند از نظر روانی و معنوی تأثیرگذار باشد. انرژی خورشید به صورت اشعههای نور و گرما به زمین میرسد که پوست بدن با تابش آن ویتامین D تولید میکند. برخی از روشهای سنتی مانند «مراقبه خورشید» یا تمرینهایی که با استفاده از نور خورشید همراه است، برای افزایش حس آرامش، انرژی مثبت و بهبود حالات روانی پیشنهاد میشوند. این روشها بیشتر بر پایه باورهای معنوی، انرژیهای کیهانی و هماهنگی روانی با طبیعت استوارند
مانترا درمانی روشی است برای تکرار جملات یا عبارات خاص (مانترا) که برای افزایش انرژی مثبت، تمرکز و آرامش ذهنی کاربرد دارد. مانترای یا "Sun Mantra" نوعی مانترا است که با انرژی خورشید و توانمندسازی ارتباط دارد و میتواند به افزایش خلاقیت و موفقیت کمک کند. این روش همچنین بیشتر ماهیتی معنوی و روانی دارد و به هماهنگی ذهن و انرژیهای کیهانی می پردازد .
در فرهنگ ایران باستان، خورشید جایگاه ویژهای داشت و میترا به عنوان ایزد خورشید مورد پرستش بود. آیینهای نیایش خورشید و مراسمی که به استقبال نور و زندگی میپرداختند، ریشه در تمدن ایران باستان دارد. این آیینها بر هماهنگی با نیروی خورشیدی دلالت میکردند و برخی از روشهای سنتی مانند «مراقبه آتش» و روزهای مخصوص دریافت منبع انرژی خورشید در این فرهنگ هستند. بنابراین می توان گفت که برخی از موضوعات مرتبط با هماهنگی ذهن و روح با انرژی خورشید مانند مانترا ریشههای تاریخی در ایران دارند ولی شکل امروزی آن بیشتر از تلفیق باورهای معنوی و مدرن است.
انرژی خورشید وقتی به جای مفید بودن ضرر میرساند که فرد به مدت طولانی در معرض اشعههای مضر آن، به ویژه اشعههای ماوراء بنفش (UVA و UVB) قرار بگیرد. این اشعهها میتوانند به پوست آسیبدیده و مشکلات جدی مانند پیری زودرس، لکهای پوستی، پوست و آفتابسوختگی ایجاد کنند.
زمانهایی که انرژی خورشید مضر است
به ویژه ساعت بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر، زمانی که نور خورشید بسیار بالاست، خطر آسیب به پوست افزایش مییابد.
افرادی که پوست روشن دارند، بیشتر در معرض خطر آسیب و سرطان پوست قرار دارند.
قرار گرفتن مکر و بدون محافظت در معرض نور خورشید، میتواند باعث تغییر ژنتیکی در سلولهای پوست شود که عامل بروز سرطان پوست است.
استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه، لباس مناسب و عینک آفتابی، احتمال آسیبها را افزایش میدهد.
چگونه انرژی خورشید به سرطان پوست می شود؟
نور خورشید حاوی اشعههای UV است که به سلولهای DNA آسیب پوست میرسانند. این آسیبها در طول زمان انباشته میشوند و میتوانند باعث رشد غیرعادی سلولها و در نهایت سرطان پوست شوند. انواع سرطان پوست مانند ملانوما، سرطان سلول های سنگفرشی و سلول های سرطانی ناشی از این آسیب ها هستند.
نکات مهم برای هوا
جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در ساعات اوج تابش خورشید
استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب و مقدار آن هر ۲ ساعت
استفاده از لباسهای محافظ، کلاه و عینک آفتابی
بررسی دورههای پوست برای شناسایی لکهها و خالهای مشکوک
پرهیز از برنزه کردن طبیعی به صورت افراطی
برگرفته از . مجله بین المللی اپیدمیولوژی . فارس از دیلی میل . خبرآنلاین . دکتر میرزایی . دکتر فراز مند . فروشگاه زیبای شین بیوتی . بیمارستان مدائن . دکتر تو . عودی. راستمرد. داروخانه روشا . کابوک
. خدای نور،